당뇨예방1 현미의 효능과 현미 미숫가루를 마시면 좋은 점 1. 현미란 무엇인가?현미는 쌀의 겉껍질(왕겨)만 제거하고 도정하지 않은 곡물로, 백미보다 영양소가 풍부한 건강 식품입니다. 최근 건강을 중시하는 사람들이 많아지면서 현미 다이어트, 현미 건강식이 큰 인기를 끌고 있습니다.2. 현미의 주요 효능✅ 풍부한 식이섬유로 장 건강 개선현미는 백미보다 식이섬유 함량이 3배 이상 높아 장 건강에 도움을 줍니다. 변비 예방과 장내 환경 개선에 효과적이며, 소화 기능을 원활하게 만들어 줍니다.✅ 혈당 조절 및 당뇨 예방현미는 저당지수(GI) 식품으로, 혈당을 천천히 올려 당뇨병 예방 및 관리에 도움이 됩니다. 꾸준히 섭취하면 인슐린 저항성 개선에도 기여할 수 있습니다.✅ 콜레스테롤 수치 조절현미에 함유된 감마오리자놀(Gamma-oryzanol) 성분은 콜레스테롤 수치를.. 2025. 2. 1. 이전 1 다음
